Главная » В » Витамин C

Витамин C

36

Определение

Витамин C

Витамин С, Недостаток и избыток витамина С, Суточная потребность, Витамин С – медицинские препараты, Дозировка

Содержание статьи

1. Определение 2. Фото 3. Видео

Витамин С его также называют аскорбиновой кислотой – наиболее необходимый витамин для человеческого организма. Суточная потребность в нем составляет около 80 гр, в то время как необходимость в прочих витаминах – не превышает 20 гр в день.

Аскорбиновая кислота участвует в обменных процессах, стимулирует образование антител, что оказывает благотворное влияние на иммунные силы организма, регулирует клеточный состав крови, стимулируя выработку красных клеток крови и уменьшая производство белых. Кроме того, витамин позволяет снизить в крови уровень сахара и холестерина.

Аскорбиновая кислота участвует более чем 300 жизненно важных процессах организма. Наиболее значимыми являются следующие:

  • Выработка коллагена – производство самого распространенного в организме белка – коллагена, заполняющего межклеточное пространство, выполняющего функции соединительной ткани, невозможно без витамина С;
  • Формирование иммунитета – витамин С обеспечивает синтез антител и клеток крови, лейкоцитов, которые отвечают за работу иммунной системы. Также он участвует в образовании вещества, имеющего противораковые и противомикробные функции, называемого интерферон.
  • Антиокислительные реакции – Будучи мощнейшим природным антиоксидантом, растворимым в воде, аскорбиновая кислота оказывает нейтрализующее действие на потенциально опасные реакции в жидкостях организма (в первую очередь в крови, а также в около – и внутриклеточной жидкости). Также благодаря антиоксидантным свойствам, данный витамин спасает LDL, или так называемый, «хороший» холестерин, от влияния свободных радикалов. Это, в свою очередь, позволяет снизить риск развития заболеваний сердца, уменьшить признаки старения организма.
  • Выработка гормонов – витамин С активно участвует в синтезе надпочечниками гормонов. При этом отмечается прямая зависимость между объемом витаминов С в организме и показателями определенных гормонов.
  • ЦНС – благодаря аскорбиновой кислоте в головном мозге поддерживается постоянное количество вырабатываемых нейротрансмиттеров. Благодаря аскорбиновой кислоте происходит переработка триптофана в серотонин, а также получение адреналина и дофамина из тирозина.

Особенностью аскорбиновой кислоты является то, что при высокой суточной потребности, этот витаминам не вырабатывается организмом. Восполнять дневную дозу следует, употребляя определенные продукты или витамины.

Недостаток и избыток витамина С

Недостаток витамина С в организме обычно проявляет себя слабостью, апатией, сонливостью, анемией, кровоточивостью десен. При значительном дефиците развивается цинга (ее симптомы – значительная сухость кожи, кровоточивость десен, выпадение зубов).

Прием аскорбиновой кислоты в больших объемах может стать причиной бессонницы, головных болей, повышения артериального давления, поноса, чувство жара. Особенно опасно злоупотребление витамином С при вынашивании ребенка, поскольку это грозит прерыванием беременности.

Суточная потребность

Учеными установлена приблизительная дозировка витамина С в день: для мужчин это показатели от 64 до 108 мг, для женщин – 55-79 мг. Указанные цифры колеблются в зависимости от возрастных различий, состояния здоровья, образа жизни и условий труда.

Прием С - витамина может стать отличной профилактикой инфекционных и простудных заболеваний, в том числе в период эпидемии. Для этого следует увеличить суточную потребность до 1200 мг в сутки.

Увеличить дневную норму витамина С рекомендовано курящим людям. Тем, кто выкуривает в день пачку сигарет потребуется на 20% больше витамина С, чем тем, кто не имеет пагубной привычки. Соответственно, если в сутки выкуривается 2 пачки сигарет, то и увеличение потребляемой кислоты аскорбиновой должно составлять до 40%.

Эти же расчеты применимы и в отношении людей, злоупотребляющих алкоголем, кофе.

Пациентам, страдающим от сахарного диабета, также требуется повышенное количество витамина С, поскольку транспорт последнего через клеточные мембраны затруднен. Суточная доза в этом случае – около 1 г.

Стресс и просто сильный гнев, расстройства уменьшают содержание витамина С в среднем на 2000-3000 мг, поэтому людям определенных профессий и слишком эмоциональным личностям рекомендовано увеличение суточной дозы витамина.

Витамин С содержится в свежих фруктах и овощах, зелени. В первую очередь, в плодах шиповника, облепихе, цитрусовых, клубнике, а также луке, щавеле, помидорах, зелени, грецких орехах, квашеной капусте.

 Кроме того, аскорбиновая кислота обнаружена в таких лекарственных растениях, как барбарис, кислица, иван-чай, крапива, рябина, цикорий.

Следует помнить, что витамин С разрушается при длительном хранении (особенно на воздухе и при свете), а также при тепловой обработке.

Витамин С – медицинские препараты

При недостатке витамина С, он назначается медикаментозно. Он выпускается в форме драже, лиофилизата и раствор, используемые для внутреннего введения, капель, порошок, разводимый водой и применяемый внутренне.

Показанием к применению являются гипо- и авитаминозы, стрессы, период лактации, подростковый период, отсутствие сбалансированного питания и усиленные физические нагрузки; обморожения и ожоги, цинга, длительный алкоголизм, заболевания ЖКТ, простудные и инфекционные болезни, туберкулез, постоперационный период.

Дозировка

Для предотвращения гипоавитаминоза взрослым назначается до 50-100 мг в сутки, детям – 75 гр максимум, беременным и в период лактации – 300 мг в день. Лечебный курс составляет около 1,5 – 2 недель, после чего дозировка снижается.

При лечении аскорбиновая кислота применяется в следующих объемах: детям – до 50-100 мг дважды в день, взрослым – эта же дозировка, 3-5 раз в день. Курс лечения – 2 недели.

Принимать витамин С рекомендовано принимать после еды.

Фото

Фото

Витамин С, Недостаток и избыток витамина С, Суточная потребность, Витамин С – медицинские препараты, Дозировка

Видео

Раздел: Препараты

Это может быть вам полезно:

Чем раньше выявлены зубочелюстные патологии – тем лучше прогноз на будущее

Зубочелюстные патологии – это нарушенное развитие зубов, челюстей, десен, то есть различных частей зубочелюстной системы организма.

06.01.2017

Лечебные травы в народной медицине для лечения зубов

Лечебные травы в народной медицине для лечения зубов используются для уменьшения воспаления и боли. Особенности лечения зубов травами заключаются том, что...

17.06.2016

Если зуб повреждён настолько, что его восстановление уже невозможно

Если зуб поврежден настолько, что его восстановление уже невозможно, не стоит огорчаться раньше времени, ведь не все так плохо

03.07.2016

Стоматология «Ваш Доктор»: профессиональный подход к лечению и профилактике зубов

Высококвалифицированный персонал и забота о каждом клиенте – важные преимущества, благодаря которым в стоматологии Ваш Доктор...

18.03.2019

Инфекционное заболевание актиномикоз

Для болезни характерно образование гранулематозных очагов в органах и тканях.

10.01.2015
×
Оставить отзыв

Для того, чтобы оставить отзыв
войдите или зарегистрируйтесь

×
Войти на сайт
Мы рады видеть Вас на RSDENT
Забыли пароль?
Вы еще не на RSDENT?
Зарегистрируйтесь, это займет не более минуты
×
Регистрация
Мы рады видеть Вас на RSDENT
×
Запись на прием
×
Консультация стоматолога онлайн
RSDENT info@rsdent.ru